Cách phát triển chiều cao cho con 8 tuổi

8 tuổi thường là độ tuổi tiền dậy thì, điểm mốc quan trọng trước khi trẻ bắt đầu vào giai đoạn dậy thì. Trong giai đoạn này, sự phát triển của trẻ có thể vượt trội trong việc phát triển chiều cao.

Chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 8 tuổi theo chuẩn WHO

Zalo

Chỉ số tiêu chuẩn ở độ tuổi này con cao 1m27, nặng 25kg. Giai đoạn 8 tuổi là giai đoạn tiền dậy thì và vô cùng đặc biệt. Nếu ba mẹ có ý thức sớm trong việc phát triển chiều cao cho con ở tuổi trưởng thành thì đây là năm nền tảng để có thể tạo đà cho toàn bộ giai đoạn phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì của con.

Cũng rất nhiều ba mẹ nghĩ rằng đây là giai đoạn con còn nhỏ nên chưa quan tâm nhiều đến chiều cao, còn các con mới đang học lớp 2 hoặc lớp 3, nên chưa thể tự ý thức để cải thiện tình trạng, thể trạng của mình.

Về mặt sinh lý, (Giai đoạn 8 đến 11 tuổi, con có thể tăng đến 25 cm). Nhưng nếu như giai đoạn bắt cuối là 14, 16 tuổi con chỉ tăng từ 1 – 5cm.

Nhu cầu canxi trong giai đoạn này là 1200 mg trên ngày, canxi có thể có từ nhiều nguồn như ăn uống, uống thực phẩm bổ sung hoặc uống sữa, canxi muốn hấp thu vào ruột cần có vai trò của vitamin D3.

Và canxi từ mạch máu muốn chuyển hóa xây dựng khung xương chắc khỏe thì không thể thiếu được vai trò vitamin K2 MenaQ7. Nếu bổ sung canxi bằng đường uống, canxi vào xương có 10%, còn nếu bổ sung canxi cộng với D3 thì canxi vào xương là 40%, nên phải bổ sung MenaQ7 với hàm lượng tối thiểu là 360 mcg mỗi ngày, canxi glucoheptonat không lắng đọng , vitamin D3 và Magie, sẽ hấp thu cả lượng canxi trong chế độ ăn thông thường vào mô xương.

Ngoài ra khi kết hợp với cả Magie, có tác dụng là củng cố canxi vào xương, giúp cho xương chắc khỏe. Ba mẹ nên bổ sung hoạt chất Arginine để làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng giúp con cao vượt trội. Mục tiêu của chúng ta là con cao 1m80 đối với nam và 1m70 đối với nữ ở tuổi 20. Như vậy, đừng quên lấy mốc chiều cao 1m27 và cân nặng 25kg vào năm 8 tuổi là mốc chiều cao cân nặng chuẩn. Chiều cao trong tương lai của con hoàn toàn phụ thuộc vào sự nỗ lực của ba mẹ ngay ngày hôm nay.

Một số lưu ý khi chăm chiều cao cho con ở 8 tuổi

Dinh dưỡng cân đối: Đảm bảo cung cấp đủ protein, canxi, vitamin D, và các dưỡng chất khác cần thiết cho sự phát triển thể chất của con. Đặc biệt là MenaQ7 để tăng cường hấp thu mà không lo các bệnh tim mạch khi về già

Thể dục và hoạt động vận động: Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động như nhảy dây, đạp xe, nhảy dây, tham gia các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ hoặc cầu lông. Hoạt động này giúp kích thích sự phát triển cơ bắp và xương.

Giấc ngủ đủ và đúng giờ: Đảm bảo rằng trẻ có đủ giấc ngủ đủ và đúng giờ. Trẻ cần ngủ trước 22h00 để đến 23h00 – 1h00 sáng trẻ được gia tăng hormone tăng trưởng và phát triển tốt.

Tránh căng thẳng: Tạo điều kiện để trẻ cảm thấy thoải mái và tự tin. Tránh áp lực quá mức từ học tập hoặc các hoạt động khác.

Tầm soát chiều cao cho con theo tháng với bản phác đồ dự đoán chiều cao và tìm chuyên gia chiều cao gần với mình nhất để được hỗ trợ chi tiết về hiện trạng cùng giải pháp phát triển chiều cao tổng thể cho con.

Khuyến khích thói quen sống lành mạnh: Hướng dẫn trẻ cách duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách giữ vệ sinh cá nhân, hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, đồ uống có gas và đường, và tăng cường nước lọc.

Tham gia bình luận: