[BẬT MÍ] Có kinh nguyệt còn phát triển chiều cao được không?

Những vấn đề xoay quanh phát triển chiều cao luôn được các bạn trẻ quan tâm. Nhiều bạn nữ và phụ huynh đặt câu hỏi: Không biết sau khi có kinh nguyệt còn phát triển chiều cao được không? Cùng bác sĩ Thanh Hiên giải đáp vấn đề này nhé!

1. Độ tuổi xuất hiện kinh nguyệt lần đầu

Có kinh nguyệt còn phát triển chiều cao được không?
Có kinh nguyệt còn phát triển chiều cao được không?

Trước hết chúng ta cần hiểu rõ về quá trình dậy thì và kinh nguyệt ở trẻ em. Thời kỳ dậy thì bắt đầu từ khoảng 11 – 15 tuổi  tuổi ở các bé gái một số trường hợp có thể dậy thì sớm hoặc muộn hơn do cơ địa, chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt. Chiều cao của nữ sẽ tăng chậm hơn từ khoảng 16 – 20 tuổi. Kinh nguyệt xuất hiện báo hiệu khả năng sinh sản ở nữ, cơ thể bắt đầu sản xuất nhiều hormone như estrogen và testosterone, giúp kích thích sự phát triển của các bộ phận sinh dục và cơ thể.

Theo bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên: “Kinh nguyệt thường xuất hiện ở đầu hoặc giữa giai đoạn dậy thì. Với các bạn nữ có kinh nguyệt ở giai đoạn dậy thì không cần lo lắng vì bạn vẫn còn 3 – 4 năm  nữa để phát triển chiều cao mạnh mẽ. Nếu bạn xuất hiện kinh nguyệt ở các giai đoạn giữa thì bạn có thể tiếp tục tăng thêm chiều cao khoảng 2 năm sau đó tốc độ mới chậm dần. Do đó, các bạn nữ hoàn toàn có thể yên tâm rằng chiều cao vẫn có thể phát triển sau khi xuất hiện kinh nguyệt.”

2. Tốc độ một số đặc điểm nổi bật về chiều cao và cân nặng của bé gái tuổi dậy thì:

Nắm được chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái giúp các bậc phụ huynh theo dõi được quá trình phát triển của con để xây dựng kế hoạch phát triển chiều cao tổng thể cho con ở giai đoạn “bắt cuối” chiều cao này. Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng bé gái chuẩn WHO 2024:

  • Chiều cao:
    • Tăng trưởng nhanh, đặc biệt là trong hai năm đầu tiên sau khi có kinh nguyệt đầu tiên.
    • Trung bình tăng (5-8 cm) mỗi năm.
  • Cân nặng:
    • Tăng cân là bình thường trong tuổi dậy thì.
    • Lượng tăng cân phụ thuộc vào di truyền, chế độ ăn uống và mức độ hoạt động.
    • Duy trì cân nặng khỏe mạnh là quan trọng.

>> XEM NGAY: BẢNG CHIỀU CAO CÂN NẶNG CHUẨN BÉ GÁI MỚI NHẤT #2024

2. Biểu hiện cơ thể nữ giới khi có kinh nguyệt

Ngực sưng, đau nhức:

  • Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là estrogen và progesterone, khiến ngực căng tức, sưng tấy và có thể đau nhức.
  • Mức độ sưng và đau có thể khác nhau ở mỗi người.

Mệt mỏi, đau đầu:

  • Do sự thay đổi nội tiết tố, thiếu hụt sắt, hoặc mất nước trong cơ thể.
  • Mệt mỏi có thể khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng.
  • Đau đầu có thể xuất hiện ở dạng nhức đầu, căng tức hoặc migrain.

Cơ dễ chuột rút hoặc đau:

  • Do sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến nồng độ canxi và magie trong cơ thể.
  • Chuột rút có thể xảy ra ở bất kỳ cơ nào, thường gặp nhất ở bắp chân, đùi, hoặc bàn chân.

Đầy bụng, tiêu chảy:

  • Do sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • Đầy bụng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, chướng bụng.
  • Tiêu chảy có thể xảy ra do co thắt ruột.

Thay đổi tâm trạng:

  • Do sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong não.
  • Bạn có thể cảm thấy dễ cáu kỉnh, buồn bã, lo lắng, hoặc thậm chí trầm cảm.

Thèm ăn:

  • Do sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến hormone ghrelin (kích thích thèm ăn) và leptin (ức chế thèm ăn).
  • Bạn có thể thèm ăn những thức ăn ngọt, béo hoặc mặn.

Đau phần lưng/bụng dưới:

  • Do sự co thắt tử cung để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài.
  • Mức độ đau có thể khác nhau ở mỗi người.

Xuất hiện mụn:

  • Do sự thay đổi nội tiết tố kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.

Lưu ý:

  • Mức độ và thời gian xuất hiện của các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người.
  • Một số người có thể chỉ gặp một vài triệu chứng, trong khi những người khác có thể gặp tất cả các triệu chứng trên.
  • Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

3. Cách chăm sóc sức khỏe mùa “rụng dâu”

Chế độ dinh dưỡng:

  • Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là sắt, vitamin B, vitamin C, canxi và magie.
  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.
  • Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày.
  • Hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và thức uống có cồn.

Vệ sinh:

  • Thay băng vệ sinh thường xuyên, ít nhất 4 tiếng một lần.
  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ.
  • Tránh thụt rửa âm đạo quá sâu.

Tập luyện thể dục thể thao:

  • Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe.
  • Nên chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và sở thích của bản thân như yoga, đi bộ, bơi lội,…

Ngủ đủ giấc:

  • Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi năng lượng và giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
  • Nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.

Giữ ấm cơ thể:

  • Tránh tắm nước lạnh, uống nước đá hoặc ăn thức ăn lạnh.
  • Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo ấm, sử dụng túi chườm ấm,…

Giảm căng thẳng:

  • Căng thẳng có thể làm tăng các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
  • Hãy dành thời gian thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách, tập yoga,…

Sử dụng thuốc giảm đau:

  • Nếu bạn bị đau bụng kinh dữ dội, có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

Lưu ý:

  • Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào bất thường trong kỳ kinh nguyệt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số mẹo dân gian để giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt như:

  • Uống trà gừng ấm
  • Uống nước chanh
  • Ăn chocolate đen
  • Massage bụng
  • Chườm ấm bụng

Nhìn chung sự xuất hiện của kinh nguyệt không ảnh hưởng đến chiều cao của nữ giới. Điều bạn cần làm là chăm sóc sức khỏe đúng cách để có kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh đảm bảo tốc độ tăng trưởng chiều cao tối ưu và sớm sở hữu vóc dáng lý tưởng.

NGUỒN: BÁC SĨ PHẠM THỊ THANH HIÊN

Tham gia bình luận: