F0 xuất hiện trong cộng đồng ngày càng nhiều, đồng nghĩa với việc mọi người phải tự điều trị và tự khắc phục những vấn đề do hậu Covid mang lại. Để tránh những hậu quả không đáng có, thì bài dưới đây, Bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên sẽ hướng dẫn mọi người một số phương pháp hồi phục đối với bệnh nhân Covid và hậu Covid.
-
Tập thở
Hít vào, giữ lại và thở nhanh tối đa, mỗi một lần thở chúng ta tập 30 lần và một ngày có thể tập thở 5 lần.
-
Nghẹt mũi
Thay vì xịt mũi và xông mũi nhiều lần thì chúng ta nên rửa mũi, khi rửa sạch rồi chúng ta mới xịt mũi.
-
Vỗ rung
Đây là yếu tố quan trọng số 3 giúp cho phổi long đờm đang có. Động tác vỗ rung khá đơn giản, bạn chỉ cần khum tay lại sau đó vỗ sau lưng. Động tác này phù hợp cho cả em bé sơ sinh cho đến người già.
-
Dinh dưỡng
Không nên ăn nhiều quá cần nâng cao thể trạng và bổ sung. Nếu về dinh dưỡng, chúng ta nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thu, giàu dinh dưỡng, chống viêm, giải độc. Và chúng ta có thể uống xả gừng ấm, nóng hàng ngày.
Trong trường hợp F0 có hiện tượng mệt mỏi nhiều thì bạn có thể sử dụng đỗ xanh đun lấy nước (dạng cháo) sẽ có tác dụng giải độc. Tất cả các bệnh nhân F0 không nên nằm nhiều.
-
Bệnh nhân hậu covid cần bổ sung những vi lượng gì?
Đầu tiên cần kể đến chính là hoạt huyết dưỡng não, giúp giảm tình trạng đông máu rải rác diễn ra trong toàn bộ các cơ quan và tổ chức.
Thứ cần: Cần bổ sung thuốc bổ gan, uống thuốc bổ gan trong giai đoạn này có 3 tác dụng: Tăng cường hấp thu tất cả các dưỡng chất mà thức ăn bên ngoài cung cấp cho cơ thể; Giải độc; Tăng cường miễn dịch. Khuyến nghị các bạn nên sử dung Arginine AV có tới 2000 mg Arginine.
Thứ 3: Đó chính là kháng viêm, kháng dị ứng Cetirizine, tiếp theo cần bổ sung Multivitamin (Vitamin tổng hợp). Cuối cùng là Vitamin K2 dạng Mena Q7 có tác dụng dọn dẹp sạch tất cả các mạch máu đang bị tổn thương ở tất cả các cơ quan và tổ chức. Khuyến nghị với hàm lượng Midu Mena Q7 180 mcg hoặc 360 mcg.
Như vậy, bạn đang là F0 hay hậu F0 muốn nhanh hồi phục cần: Tập thở, rửa mũi nếu nghẹt, vỗ rung, bổ sung dưỡng chất qua đường ăn uống và bổ sung các yếu tố vi lượng như chia sẻ ở trên.
Các bạn có thể tham khảo chia sẻ của bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên tại link: https://www.youtube.com/watch?v=_hTzCMNZAo0