Cùng lắng nghe chia sẻ của bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên – Chuyên gia dinh dưỡng – Chuyên gia phát triển chiều cao hàng đầu Việt Nam về dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi. Để ba mẹ có thêm kiến thức nuôi dạy con trong giai đoạn này nhé
Dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn từ 0 – 6 tháng
Đây là giai đoạn vô cùng đặc biệt. Bởi ở trong giai đoạn này bé dùng nguồn dinh dưỡng cho trẻ là 100% từ sữa. Sữa mẹ luôn là nguồn thức ăn tốt nhất cho sự hình thành và phát triển của con. Nếu em bé không được bú sữa mẹ thì ba mẹ nên cho em bé uống theo công thức:
Trung bình, em bé ăn từ 600 – 1000ml trong 24h với 120 Kcalo/1 kg cân nặng. Mẹ có thể căn cứ 100 ml sữa sẽ cung cấp 67Kcalo cho con. Nên tùy theo cân nặng của con mà mẹ nên bổ sung cho phù hợp. Cũng trong giai đoạn này, em bé cần ngủ từ 12 – 16 tiếng/ ngày và cao tối thiểu 18cm, cân nặng tăng gần gấp đôi,
Não bộ đạt 50% cấu trúc não bộ so với người trưởng thành. Các mẹ nên để ý, khi đi khám bác sĩ nhi thường đo vòng đầu trán của con để thấy sự phát triển não bộ ở bên trong. Tiêu chuẩn trong giai đoạn này là: Vòng đầu trán tăng 2cm/ tháng.
Nhu cầu canxi của con trong giai đoạn này là cần 300 mcg/ngày. Canxi muốn được hấp thu, thẩm thấu vào trong máu cần có Vitamin D3 và Vitamin K2– Làm nhiệm vụ phân bổ và chuyển hóa, gắn canxi vào xương, răng. Để con phát triển não bộ một cách tối ưu, mẹ nên DHA từ vi tảo.
Ba meh nên đo cân nặng, chiều cao và vòng đầu hàng tháng để đối chiếu chiều cao, cân nặng theo chuẩn. Để ba mẹ có thể biết em bé đang phát triển tốt hay không?
Dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn 6 – 9 tháng
Đây là giai đoạn đặc biệt, bé chuyển sang chế độ ăn hoàn toàn từ sữa sang thức ăn bổ sung.
Em bé 6 tháng, cho em bé ăn bột ngọt 01 bữa. 7 tháng tuổi em bé ăn bột ngọt, bột mặc và rau 02 bữa. 8 -9 tháng tuổi, em bé ăn bột mặn, rau ngày 03 bữa. Giai đoạn này, trẻ hoàn thiện hệ thống tiêu hóa từ tiếp nhận – Thích ứng – Hoàn thiện với thức ăn mới từ 01 đến nhiều loại, từ ít cho đến nhiều và từ một nhóm đến nhiều nhóm. Nên lượng thức ăn bổ sung không được nhiều và năng lượng cung cấp cho bé vẫn chính là sữa với 800ml/ ngày để bé hấp thu tốt và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa một cách dễ dàng.
Vượt qua thời kỳ ăn dặm, mẹ có thể bổ sung Enzym tiêu hóa, Mutil Vitamin, DHA, D3, K2 để tăng sức đề kháng. Và việc đo chiều cao, cân nặng, vòng đầu hàng tháng để đối chiếu với chiều cao, cân nặng theo chuẩn, biết rằng con mình có đang phát triển tốt hay không.
Trường hợp 01: Nếu như chiều cao, cân nặng của em bé thấp hơn so với chuẩn
Mẹ có thể thay đổi dòng sữa cho con, từ dòng sữa thường thành dòng sữa năng lượng cao, kết hợp cùng Enzym tiêu hóa để giúp cho việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ và tăng cân của con được tốt.
Nếu chiều cao của em bé thấp hơn so với chuẩn, mẹ cần căn cứ nguồn cung cấp dinh dưỡng cho con: Sữa mẹ hoặc là nguồn sữa công thức. Nhu cầu canxi của con trong giai đoạn này là khoảng 300 mg nguyên tố. Nếu đủ canxi trong khẩu phần ăn của con, mẹ chỉ cần bổ sung D3, K2, DHA từ vi tảo sẽ giúp cho em bé phát triển chiều cao, cân nặng não bộ.
Ở trường hợp nguồn cung cấp canxi cho con không đủ, theo nhu cầu, ví dụ: Trường hợp mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ nhưng mẹ lại không bổ sung canxi trong giai đoạn mang thai và cho con bú; Em bé chưa mọc răng hoặc mọc răng không theo chuẩn sinh lý. Thì mẹ nên bổ sung cho con trực tiếp 550 mg muối canxi Glucophetonat (có 45mg canxi nguyên tố và có thêm D3, K2) giúp canxi được thẩm thấu, chuyển hóa phân bổ vào xương, răng một cách tối đa.
Thông thường, sau mỗi một đợt em bé ho, sốt, mọc răng em bé rất dễ bị sụt cân, mẹ cũng đừng quá lo lắng
Có những giải pháp hỗ trợ như: Sữa năng lượng cao Enzym tiêu hóa Mutil Vitamin sẽ giúp con hấp thu, chuyển hóa, tăng sức đề kháng.
Mẹ chỉ lo lắng khi có 3 lần đo liên tiếp con thấp hơn so với biểu thị tăng trưởng. Giải pháp cho trường hợp này, chính là ba mẹ cho con uống một đợt Mutil Vitamin, sữa năng lượng cao, Enzym tiêu hóa liên tục trong vòng 01 tháng. Sau đó, ba mẹ đo lại chiều cao, cân nặng xem con đã về đúng với chỉ số theo chuẩn sinh lý hay chưa – Sau đó sử dụng sữa năng lượng thường trong khẩu phần ăn của con để tránh béo phì
Dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn từ 9 – 12 tháng
Giai đoạn này, em bé có thể ăn thức ăn theo các loại thức ăn mà người lớn ăn được. Nên rèn luyện cho em bé ăn 3 bữa chính cùng 02 bữa phụ trong 01 ngày để tạo thói quen sinh hoạt cho con vào nếp.
Cân nặng 01 tuổi của con là 9kg và chiều cao tối thiểu là 75 cm. Để giúp cho con có thể cao tới 25 cm ở “giai đoạn vàng”, thì trong vòng 01 năm đầu đời, mẹ nên bổ sung cho con D3, K2 cho đến khi con được 24 tháng tuổi.
Nếu em bé bú mẹ trong giai đoạn này, mẹ cần bổ sung canxi để đề phòng loãng xương và nguồn dinh dưỡng gián tiếp từ mẹ sang con được tối ưu. Mẹ nên bổ sung Canxi, D3, K2 định kỳ sau 06 tháng, sau khi sinh hoặc trong suốt thời gian cho con bú – Để đảm bảo nguồn cung cấp canxi cho mẹ là 1600 mg và cho con là 1300 mg.
Và ba mẹ cũng đừng quên, việc đo chiều cao, cân nặng, vòng đầu hàng tháng để đối chiếu chiều cao, cân nặng chuẩn và biết rằng con của mình phát triển tốt hay không.
Nếu em bé có chiều cao thấp hơn so với chiều cao chuẩn. Ba mẹ nên căn cứ nguồn dinh dưỡng cung cấp cho con hàng ngày: Sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nhu cầu canxi của con trong giai đoạn này là 300mg canxi nguyên tố. Mẹ nên bổ sung cho con K2, D3, Canxi Glucophetonat theo định kỳ 3 hoặc 6 tháng để cho con có thể phát triển chiều cao và cân nặng tốt nhất.
75% cấu trúc não bộ được hình thành trong giai đoạn này, nên việc mẹ bổ sung DHA từ vi tảo sẽ giúp cho con phát triển tối ưu. DHA từ vi tảo được ví như những “Viên gạch” tạo nên cấu trúc não.
Năm đầu đời là nền móng cho sự phát triển toàn bộ cuộc đời của em bé sau này cả về chiều cao, cân nặng, đặc biệt bé có thông minh hay không hoàn toàn phụ thuộc vào dinh dưỡng, chế độ chăm sóc, nuôi dưỡng con trong giai đoạn này.